Hvor mange døjer med stress?
Er du ramt af stress, er du ikke alene. Tilstanden er udbredt i Danmark.
- 35.000 danskere er pt sygemeldt på grund af dårligt psykisk arbejdsmiljø
- 500.000 danskere føler sig udbrændt på jobbet
- 430.000 danskere oplever daglige symptomer på stress
(Kilde: Stressforeningen)
Nogle stressramte bliver sygemeldt fra jobbet. Andre går ned i tid eller forsøger at arbejde sig ovenpå, mens de holder hverdagen kørende.
Uanset om du er sygemeldt fra jobbet eller kæmper med at holde dig oven vande, mens du arbejder, er det vigtigt, at du ved hvordan du griber det rigtigt an.
Hvorfor er jeg stresset?
Stress skyldes grundlæggende, at dit sympatiske nervesystem er på overarbejde. Det sympatiske nervesystem er det, som fortæller din krop, at du skal kæmpe eller flygte.
Ofte opstår stress i relation til arbejdet, men en lang række andre faktorer kan spille ind.
Stiller du meget høje krav til dig selv, eller lever du ikke i overensstemmelse med dine værdier, kan det påvirke din tilstand.
Det samme kan livsomvæltninger som skilsmisse, sygdom eller dødsfald - eller en "lille" detalje som at have levet to år med Corona hængende over hovedet.
Hvem bliver typisk stresset?
Ingen er immune over for stress. Men forskellige mennesker har forskellige grænser for, hvornår stress påvirker dem i en grad, hvor de bliver direkte stressramte.
Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er din krop, som fortæller dig, at du har været overbelastet over lang tid.
Er jeg stresset, angst eller deprimeret?
Stress, angst og depression kan hænge sammen, men gør det ikke altid.
Døjer du med angst, er det i sig selv stressende for din krop og psyke.
Symptomerne på stress og depression kan minde om hinanden.
Er du i tvivl, om du døjer med stress eller depression, er en tommelfingerregel, at når du tager foden af speederen - og eksempelvis bliver sygemeldt - så oplever du umiddelbart lindring hvis det er stress.
Det gør man sædvanligvis ikke, hvis der er tale om depression. Er det depression, er behandlingen en anden end hvis det er stress. Tal altid med lægen om dette.